Czy sprawdziłeś poziom magnezu w organizmie?

Czy sprawdziłeś poziom magnezu w organizmie?

Niezbędny dla rozwoju
Magnez to pierwiastek, który aktywuje 320 enzymów w ludzkim ciele. Bierze udział w budowaniu różnorodnych struktur (błon komórkowych, tkanek).
Magnez jest odpowiedzialny m.in. za sprawne działanie układu immunologicznego, nerwowego i kostnego. Pierwiastek ten ma również niebagatelne znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu (jego niedobór może doprowadzić do poronienia).Uczestniczy w procesie trawienia oraz w przemianach węglowodanowych i białkowych.
Dodatkowo hamuje przewodzenie pobudzenia nerwowego do mięśni – ma działanie przeciwskurczowe.
Zapobiega aktywacji płytek krwi zmniejszając skłonność do powstawania zakrzepów, dlatego jest stosowany w zapobieganiu schorzeniom układu krążenia.
Naturalnym źródłem magnezu są kasze (np. kasza gryczana), ciemne pieczywo, migdały, pestki z dyni oraz ciemna czekolada.

Po czym poznajemy niedobór?
Jakie objawy mogą wskazywać na to, że brakuje nam magnezu? Świadczyć o tym może:

  • nadpobudliwość

  • problemy ze snem

  • ciągłe napięcie

  • skurcze łydek

  • drżenie powiek

  • bóle głowy

  • problemy z koncentracją

  • arytmia serca

Skąd się bierze ten brak?


Istnieje wiele przyczyn powstawania niedoborów tego pierwiastka. Jedną z nich jest długotrwałe wystawienie na stres (w pracy, w domu), jak również intensywne kuracje odchudzające. Inne przyczyny to :


- zaburzenia wchłaniania magnezu
- choroby układu krążenia
- przewlekłe biegunki, wymioty
- nadczynność tarczycy i gruczołów przytarczycznych
- cukrzyca
- alkoholizm
- ostre zapalenie trzustki
- choroby nerek


W suplementacji magnesu przydatny jest :

Asparaginian Extra http://uniphar.pl/wp-content/uploads/2015/03/asparaginian-extra-maly-popr.png

Asparaginian CardioDuo http://uniphar.pl/wp-content/uploads/2015/03/asparaginian-CARDIO-DUO-maly-popr.png