Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest innowacyjną metodą leczenia traumy i innych zaburzeń emocjonalnych. Opiera się na przetwarzaniu trudnych wspomnień przy pomocy specyficznych ruchów gałek ocznych lub innych form stymulacji bilateralnej. Jeśli rozważasz skorzystanie z tej metody, warto dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać podczas pierwszej sesji!
Na czym właściwie polega EMDR?
EMDR to terapia skoncentrowana na przetwarzaniu traumatycznych doświadczeń. Podczas sesji terapeuta poprosi pacjenta o przywołanie trudnego wspomnienia, jednocześnie wykonując sekwencję ruchów ręką lub wykorzystując dźwiękową, lub dotykową stymulację. Dzięki temu mózg może lepiej przetworzyć stresujące przeżycia i zmniejszyć ich negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Jak wygląda pierwsza sesja terapii EMDR?
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim etap diagnozy i przygotowania. Terapeuta przeprowadzi szczegółowy wywiad, aby zrozumieć problem, z którym zgłasza się pacjent. Następnie wytłumaczy, jak działa terapia EMDR, i pomoże przygotować się do właściwej części terapii, ucząc technik redukcji stresu. Sesja może również obejmować ćwiczenia relaksacyjne, podobnie jak w metodach takich jak psychoterapia hipnozą, która również pomaga pacjentom dotrzeć do głęboko zakorzenionych wspomnień.
Czy terapia EMDR jest skuteczna?
Badania wskazują, że terapia EMDR skutecznie pomaga w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), lęków czy depresji. Wielu pacjentów zauważa poprawę już po kilku sesjach, choć liczba spotkań zależy od indywidualnych potrzeb. Niezwykle ważne jest, aby podchodzić do terapii z otwartym umysłem i gotowością do pracy nad trudnymi wspomnieniami.
Czy terapia EMDR jest dla każdego?
Terapia EMDR jest szczególnie polecana osobom, które doświadczyły traumy, lęków czy depresji, jednak nie każdy może od razu odnieść korzyści z tej metody. Osoby z bardzo silnymi zaburzeniami lękowymi lub niestabilnym stanem emocjonalnym mogą potrzebować dodatkowego wsparcia przed rozpoczęciem procesu EMDR. W niektórych przypadkach zaleca się wcześniejsze zastosowanie innych metod terapeutycznych, takich jak klasyczna psychoterapia czy psychoterapia hipnozą, aby pacjent mógł lepiej przygotować się do przetwarzania trudnych wspomnień.
EMDR to skuteczna metoda leczenia traumy i stresu, która pomaga mózgowi przetwarzać trudne doświadczenia w sposób mniej obciążający psychicznie. Pierwsza sesja koncentruje się na diagnozie i przygotowaniu do właściwej terapii, a jej efekty mogą być porównywane do głębokich technik pracy z podświadomością, jak psychoterapia hipnozą. Warto pamiętać, że kluczowa w tym procesie jest cierpliwość oraz zaufanie do terapeuty.
Fot. Shutterstock
0 comments
