Ból mięśniowy po intensywnym treningu jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka zarówno amatorów, jak i doświadczonych sportowców. Znany jako zakwasy, wynika z mikrouszkodzeń włókien mięśniowych powstałych w trakcie wysiłku fizycznego. Choć może być odczuwany ... More »
Ćwiczenia na pośladki z obciążeniem to doskonały sposób na wzmocnienie i ujędrnienie tej części ciała. Wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem pozwala na lepsze wykorzystanie mięśni, co przekłada się na szybsze efekty. Ćwiczenia te są również świetnym sposobem na po... More »
Kwestia prawidłowego stawiania stóp jest najczęściej poruszana wśród biegaczy. Czasem też jest tematem towarzyszącym osobom z wadami postawy, często dzieciom. Stopy amortyzują każdy nasz krok, a od sposobu ich stawiania zależą często kłopoty z kolanami czy krę... More »
Większość rodziców zapisuje swoje pociechy na treningi karate, wierząc, że dzięki temu maluchy nauczą się samoobrony. Jednak karate to także szereg innych korzyści, które opierają się na poprawie kondycji fizycznej czy doskonaleniu charakteru. Dlaczego jeszcze... More »
Trekking to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. Jest bardziej wymagająca od zwykłych spacerów, ale jeszcze nie tak trudna na wspinaczka górska. Wiosna to idealny moment na taką wyprawę – dokąd warto pojechać? Włoskie Dolomity Dolomity to górski region... More »
Wiele osób chciałoby poprawić swoją sprawność fizyczną i kondycję, jednakże bez konieczności chodzenia na siłownię. Jakie zatem podjąć aktywności, które poprawią stan naszego zdrowia? Spacer Jest to jedna z tych aktywności, którą powinno się wykonywać każdego ... More »
Strona korzysta z plików „Cookies” - plików tekstowych umieszczanych na Państwa komputerze usprawniających korzystanie ze świadczonych przez nas usług. Pliki Cookies można wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej o plikach Cookies znajdą Państwo w Polityce Prywatności.
