Zdrowie

Adaptogeny na stres – co to jest i jak stosować?

• Zakładki: 58


Adaptogeny to wciąż dość mało znany produkt w Polsce, mimo że na Dalekim Wschodzie stosuje się je jako naturalny środek leczniczy od wieków. Dlaczego warto przyjrzeć im się bliżej? Okazuje się, że naturalne adaptogeny z ajurwedyjskich tradycji leczniczych mogą być remedium na stres, który jest przecież epidemią XXI wieku. Czym właściwie są adaptogeny i jak działają na zestresowany organizm?

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to rośliny, a konkretnie zioła, korzenie, grzyby albo suszone owoce, które wspomagają organizm w walce ze stresem. Mianem roślin adaptogennych określa się rośliny, które:

  • są bezpieczne, nietoksyczne w zalecanych dawkach,
  • wzmacniają odporność na stres środowiskowy, przewlekły,
  • pełnią funkcje regulacyjne i przywracają organizm do stanu homeostazy

Adaptogeny oddziałują na cały organizm, ułatwiając mu adaptowanie się do zmiennych warunków i walkę ze stresem. To między innymi żeń-szeń, korzeń lukrecji, korzeń różeńca górskiego, ashwagandha czy też owoc cytryńca chińskiego. 

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny nie leczą konkretnych chorób ani nie oddziałują na pojedyncze orany. Działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie na cały organizm, a ich skuteczność można zaobserwować przy długotrwałym, regularnym zastosowaniu. Do najczęściej wymienianych w literaturze właściwości adaptogenów należą:

  • zapobieganie przemęczeniu organizmu,
  • poprawa jakości snu,
  • redukcja ilości wolnych rodników,
  • działanie uspokajające,
  • poprawa koncentracji,
  • regulacja napięcia mięśni,
  • poprawa odporności i wydolności organizmu.

Adaptogeny na stres to np. lukrecja, jagody goji, ashwagandha i bazylia azjatycka.

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem Hemp King.

Fot. Shutterstock.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
148 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *